Viele wissenschaftliche Studien haben die Wirkungen von Bewegung für den Rücken untersucht.
Eindeutiges Ergebnis: Bewegung hilft! Dabei spielt es keine Rolle, in welcher Form Sie körperlich oder sportlich aktiv sind. Hauptsache, Sie bewegen sich und Ihren Rücken regelmäßig in ausreichendem Maße!
Die Wirbelsäule ist für Bewegung gemacht!
Deshalb ist jede Bewegungsaktivität – sei sie auch noch so minimal – für Ihren Rücken hilfreich! Sehen Sie Bewegung als etwas Positives und horchen Sie in sich hinein! Spüren Sie das harmonische Zusammenspiel der Muskeln und den wundervollen Einklang der verschiedenen Bewegungen des Körpers mit Atmung und Herzschlag!
Und wenn der Rücken weh tut?
Wenn Sie akute Rückenschmerzen haben, kann es sinnvoll sein, sich einmal für 1–2 Tage zu schonen. Sie sollten dann versuchen, schnellstmöglich wieder Ihren alltäglichen Aufgaben und Aktivitäten nachzugehen und Ihre Belastung langsam immer mehr zu steigern. Dies wird keinen Schaden anrichten! Mehr dazu finden Sie unter Schmerzen bewältigen.